安吉江南天池滑雪场

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江南天池滑雪注意事项

江南天池滑雪场全长近800米,最高落差达到40米,总面积达到6万多平方米,是华东地区最大的高山野外滑雪场。如果你以为这里的雪是人造雪的话那就错了哦,虽说这里是温暖的江南之乡,但是此处的滑雪场却是处在海拨千米的高山之上,每年会有十至二十场雪翩然而至,所以这里也被游客们称作为“江南长白山”、江南亚布力”。

滑雪场的设施较齐全:高级滑雪道、中级滑雪道、初级滑雪道以及儿童雪圈道和戏雪区,能够满足游客的不同需求。穿好滑雪服,带上防风镜,脚踏滑雪板双手握紧滑雪杆,从落差四十米的滑雪道顶端,一路滑行而下,嘹亮地喊上几嗓子,感受一路的冰爽,全身的疲惫瞬间释放,怪不得那么多人迷恋滑雪。

滑雪
1、滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。
2、在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。
3、视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。
4、请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。
5、进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤。
6、请选择与自己实际水平相适应的雪道,初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度,要根据自己的水平由慢到快循序渐进,量力而行。
7、当无法有效地控制速度和平衡时,应主动向侧后方摔倒。
8、在滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。进行超越时,必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。
9、人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
10、滑雪者停留休息,要自觉停在雪道边上,禁止在雪道中间停留,监护好自用器材,如不能解决应找工作人员协助,不应妨碍他人,并时刻注意从上面下来的滑雪者。
11、乘拖牵时,将两支雪杖握在一只手中,另一手抓住伸缩杆,将拖牵托盘放在两大腿之间托住臀部,用一手扶住伸缩杆,身体站直,使雪板平行前行;下拖牵时,一手握住拖牵杆下压至膝部,两腿自然分开,松开拖牵杆使其脱离,并迅速横向滑离下拖牵处。
12、注意观看雪场提示、警告标识,提示说明等,并严格按要求执行。

 

滑雪主要事项

一、初次滑雪容易受到的伤害

1、初学者不会控制速度,导致在雪道上停不下来以至于撞上别人,这就容易导致暴露部分,如脸部的擦伤。
2、初学者没适应长雪板,摔倒的时候容易扭伤膝盖和脚腕。
3、初学者摔倒时都爱坐“屁蹲儿”,此时以手撑地,手腕很容易戳伤。
4、初学者不能适应雪道的起伏,易失去平衡,造成扭伤腰。

二、应对措施

1、降低强度:如果是初学者则要注意将雪板固定强度降低,这样在摔倒后雪板可以自动脱落,避免了对人的伤害。

2、预热10分钟:准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转,双臂及腰背肌伸展,扩胸,弯腰双手触地,原地蹲立、跑步、跳跃等。

3、平地练习:滑雪时切忌双腿并紧,屈膝屈髋,切忌将重心降低并使中心尽量保持与身体中线,上坡下坡时重心会偏移,要尽快随着惯性调整。初滑雪者千万不要“抖机灵”,上场后一定要在平坦处反复练习基本动作,直到心里有了底再开始练习坡道。

4、扔掉雪杖,侧摔:另外在滑雪过程中如感到自己要摔倒时最重要的是要有正确的摔倒姿势。滑雪者如果感觉自己要摔倒了,应迅速扔掉雪杖,双手环抱在胸前,以防止用手下意识撑地,用臀部向两侧摔倒。一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来,因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行,而“板带人走”是非常危险的。所以滑雪者千万不要贪心、不要逞能。要做到心情放松、注意力集中。

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